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20歲的時候你在熬夜，40歲的時候你能干嘛　　文/艾小羊　　1　　我不喜歡看到下班時間過了半個小時，還在電腦前的員工，更不喜歡晚上十點以后打電話跟我談工作的員工。前者讓我覺得挫敗：老板不能讓員工按時下班，說明工作安排不合理。后者讓我擔憂，這么晚還在想工作，明天能有飽滿的精力上班嗎？　　經常被問到你們作家是不是都熬夜寫作。村上春樹在《我的職業是小說家》里給出的工作時間表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五個小時，一天寫四千字。他強調“當你做一項長期工作時，規律性有極大的意義”。　　作家余華也說從不熬夜寫作，倒是偶爾熬夜看球，作為枯燥工作的獎勵。他從當作家的第一天起，就給自己立下規矩：離開書桌就不想小說里寫什么。　　如果繼續深入了解，你會發現，越是成功的人，越知道生活規律、睡眠健康的重要性。他們往往在創業之初，就給自己立下規矩，像一台精密的儀器，該工作的時候工作，該睡覺的時候睡覺，該拒絕的時候拒絕，不把睡覺的時間浪費在無效的信息獲得上，更不在睡覺之前為明天焦慮。　　“回家泡個熱水澡，睡個好覺，明天早晨起來滿街都是男人，個個都比豹哥好。”電影《甜蜜蜜》里的這句台詞，把睡個好覺當成了失戀的雞血。　　2　　我認識一個意氣風發的姑娘，經常凌晨二三點鐘發朋友圈。有人說你這樣對身體不好，她說我不要人生的長度，只要人生的寬度。聽上去很燃，但看來看去，發現她所謂的“人生寬度”只是朋友圈的寬度。　　人生的長度決定了人生的寬度。無論你多有才華，多特立獨行，沒有健康一切歸零。看《六神磊磊讀唐詩》，我總忍不住想，如果李賀能活到58歲，王勃能活到61歲，是不是就沒李白杜甫什么事兒了？他們短短27歲的生命，已經如此絢爛妖嬈。　　時間才是真正的big boss，再有才華的人，最后拼的還是命，生命，不是命運。　　時下最酷人生態度是投資自己。每個人都希望當富礦，把時間換成美貌、知識、金錢，再用這些交換來的東西，對自己進行投資，產生更大的效益。　　我的前老板跟我說過一個投資自己的故事。那時候她在北京一家大報社，合租的女孩咬牙為自己投資了一件貂皮大衣。那時候她們寫一篇稿子可以拿一百塊錢稿費，而一件貂皮大衣要九千多。借錢買了大衣，她就開始每天熬夜寫稿。錢終于還清以后，落下了神經衰弱的病根，40歲就退出江湖，人也不知道去哪兒了。　　“每次看到她穿著貂皮大衣參加party，采訪到很多我摸不到的人，晚上回來卻整夜抽煙、寫作，白天要靠吞食大量的維他命和咖啡維持精力，我都覺得這是注定賠本的買賣。　　每天只睡4小時，工作到70歲活到90歲,那是傳奇，不叫人生。普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。你討厭的人，你要比他活得長；你現在做不到的事，50年后可能根本不叫事兒。”　　前老板是我偶像，她的這些話對我影響特別大。后來我發現，晚睡的人往往不是因為有很多工作要做，而是因為對焦慮與孤獨無能為力。　　3　　每個人的時間，可以分為三種，消費的時間，浪費的時間和投資的時間：　　消費的時間，是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的。　　浪費的時間是指把時間花在生氣、抱怨、不值得的事情上。　　投資的時間則是用時間拓寬你的人生，收獲體驗與知識。　　中性的消費時間，使用得當，可以變成優質的投資時間，使用不當就成了劣質的浪費時間。　　如果你能在吃飯時細嚼慢咽，體會米的醇香菜的豐潤，度過開心而滿足的20分鐘，它就不僅僅是消費，而是投資，你收獲了快樂、放松、健康、精力。　　如果你能在最佳睡眠時間里入睡，第二天精神飽滿地滿血復活，每一天都是新的自己，睡覺時間也由消費變成了投資。　　有質量地用好時間，每一分鐘，你都在為自己投資。　　4　　全國腫瘤中心的登記顯示，2000年，20歲到30歲的年輕人，10萬個人里面有40個人得癌癥，到了2013年，這個數字增長了80%。即使增加了這么多，你可能還是覺得癌癥離你很遠，但你很清楚，亞健康離你很近。　　你每天都不那么舒服，晚上睡不著，白天沒精神，越到休假的時候越累。你想讓自己看上去有精神，像個有為青年、成功人士，所以買很貴的口紅、面霜、包，參加不知道能撈到什么的飯局與聚會，把每一天都過得像演出，晚上大腦根本停不下來。　　這是城市青年的群像，如果里面有你，我建議你從今天開始，做一筆最劃算的長線投資：好好睡覺。　　即使住在租來的房子，也要給自己買個舒服的床墊，軟硬適中，鋪上精梳棉的床單，睡有薰衣草精油香氣的枕頭。　　盡量把應酬安排在中午，晚餐精減，餐后安靜。　　晚上九點以后開始做入睡前戲。洗澡、看書、聽音樂，做面膜，稍微運動一下，最好喝一點紅酒。你錯過的朋友圈可以明天早晨再看，點贊留言一點也不耽誤。　　不帶手機上床。有電子產品依賴癥，可以看看Pad，但里面不要加裝任何社交軟件。我之前一直是聽英語入睡，最近發現一檔非常好聽并且催眠的綜藝節目：馬世芳的《聽說》。馬老師軟糯的台灣腔，懷舊的音樂，讓時光慢下來靜下來，堪稱最佳床品。　　昨天一個朋友告訴我，她在公司招聘的面試環節里增加了睡眠問題。　　“你每天晚上幾點上床，睡前做什么，從上床到入睡平均需要多長時間？”　　我問這道題目的意義在哪里？她說：“不熬夜已經成了我們時代最難的自律，能好好睡覺的年輕人都是潛力股。”　　安靜上床，安靜入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投資人，已經跑贏了大多數年輕人。　　作者簡介：艾小羊，復雜人生的解局人，品質生活的上癮者，專治各種不高興。代表作：《我不過無比正確的生活》。公眾號：清唱（ID:qingchangaixiaoyang），微博：有個艾小羊。 別熬夜了，生命不會和你開玩笑 別熬夜了，沒人心疼你 你是熬夜努力，還是熬夜裝逼？分頁：123

十年后，你在哪里　　　　如果十年后，你與一位已經十年沒見的老朋友偶然相遇，并遞給了對方一張名片，請問你最希望這張名片上有些什么內容？名片上的職務或稱呼是什么？這張名片上的什么工作內容吸引著你呢？　　　　提前與未來相遇　　　　可能上面的那些問題你從未認真想過。那么現在，假設我們一起坐在時光隧道機里，來到十年后的世界，也就是公元2015年的世界。在那時，你會在哪家公司、哪個崗位、什么位置、做著什么樣的工作呢？　　　　認真地思考一下這些問題，它將告訴你很多東西，正如著名企業家孫正義所說的：“只在近處看的時候會感到頭暈目眩，無法看清變化的方向。但是，當遠望的時候就能看得一清二楚了。”　　　　機遇青睞有準備的頭腦　　　　如果有這樣一個鏡頭：某一天，在一次聚會上你偶然遇到你的老板，他不經意間問你：“公司打算在西藏新設一個辦事處，你有意去當主任嗎？”對于你來說，最不好的回答就是“我想一想再向您匯報吧”。為什么說這種回答最糟糕呢？因為老板的真正意思有可能是“你去吧，明白了嗎？”這是一種詢問式的命令。但是，按照過去的計劃經濟時代通常的方式回答“是的，我服從安排，堅決完成任務！”現在看來可能就有點不合時宜了，因為很有可能你的實際情況并不允許你這樣做。如果家里有臥床治病的雙親，那么說不定就很難盡孝道了；如果你對高原氣候有生理上的適應困難，那么身體的損失可就遠遠大于升遷的收益；如果一去就是好多年，而你孩子又太小，那么這個決定將影響到你的家庭關系。我們并非反對員工為公司做一定的自我奉獻和自我犧牲，而是說，在市場經濟條件下，個人與公司之間的利益平衡，將會促進雙方的和諧共處和長遠發展。如果過于偏向于某一方，那么都會造成公司或個人短期和長期的傷害，最終只會兩敗俱傷。因此最好的回答是“我去，因為……”或者“我不能去，因為……”。也許剛好有另外一個年輕小伙條件符合而又正迫不及待地想得到這個機會呢。（勵志故事  www.lz13.cn)總之，老板也是人，他會做全盤的考慮。但是有一點是無庸置疑的，那就是，無論如何，他會信賴以充分的理由自信地回答的員工。平常沒有思考過職場戰略目標的人，沒有對未來有比較清晰規劃的人，很有可能就會在這次選擇中失去主動，而任人左右了。　　　　當拿破侖還是一個少尉的時候，工作之余，他的同伴們便開始尋歡作樂，他卻在埋頭讀書，如饑似渴地讀著那些對他的將來有用的東西：大炮的原理和歷史、戰爭、哲學、文化、法律、天文、地理、氣象學等等。拿破侖知道自己將要乘上人生哪班車，為此要作什么準備。我們未必都要成為拿破侖，但一定都想創造美好的生活，那么從現在就開始準備吧。　　　　成功就在每一天的努力里　　　　想一想，假如十年后你要成為一個歌星，當然我們不排除有一夜成名的，但大部分的人還是經過一番努力一步步達成的，那么我們現在就把這個目標倒算回來：要想完成十年后的目標，首先，五年后，你至少應該做到什么程度？是不是至少該有一張唱片在市場上很受歡迎；如果第五年你有一張唱片在市場上受歡迎，那么你至少要在第四年一定要跟一家唱片公司簽上合約；你的第三年至少一定要有一套完整的作品；你的第二年，至少一定要有很棒的作品開始錄音了；你的第一年，也就是明年，你就至少一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲，排練就位準備好了；你六個月后，至少一定要把那些沒有完成的作品修飾好，讓你自己可以逐一篩選；你的下一個月至少要把你目前手邊的曲子完工；你的下個星期要先列出整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工；如果下個星期的任務你清楚了，那么，今天該干什么，明天該干什么？你是不是已經成竹在胸了？　　　　當然，并不是每一個人都想要成為明星。但是請記住，無論你的理想多么宏偉，成功卻一定孕育在每一天的努力里。分頁：123

羅蘭：讀書之樂　　古人說：“三日不讀書，便覺言語無味，面目可憎。”乍聽之下，　　這話似乎說得很嚴重。可是，仔細一想，卻覺得十分有理。　　一個喜歡讀書的人，假如好久沒接近書本了，那必定是因為他忙，或因為他的心思分散在其他瑣碎拉雜的事情上，使他沒有時間或沒有心情讀書。而這些瑣碎生活項目的使人忙碌，正是造成一個人思想膚淺庸俗的最大原因。思想膚淺庸俗形之于外的時候，言語就自然無味，面目也必隨之可惜了。　　我們固然不能脫離現實而生存，但每天抽出一小部分時間來看看書，卻可以使我們保持頭腦的清醒和思想的靈活。　　古詩中有“問渠那得清如許，為有源頭活水來”。我們的思想需要源頭活水，而這源頭活水有一大部分是來自讀書。天天讀點有益的書，對精神有滋補作用，而我們的言談舉止就不至于“無味”和“可憎”了。　　一個人說他忙得沒有功夫讀書，實在是一件很不幸的事。而偏偏我們大多數人又都很忙，好像一天把必需趕完的工作趕完之后，就已經筋疲力竭了似的。不過，我們仍可承認，一個人無論怎樣忙法，一天之中，十分二十分鐘的時間總還是可以抽得出來的。問題只是當我們閑下來的時候，手邊不一定有適當的書可看，想到還要費事去翻書櫥，就懶得動了。　　因此，為了讓我們隨時可以利用短短的空閑時間來看書，不妨經常把一兩本打算看的書放在最容易拿到的地方。比如你是一位每天上班八小時的公務員，下班之后，吃過晚飯，你總會有一點時間坐在沙發上或藤椅上休息。這時如果你的書就放在旁邊茶幾下面，不必起來，一伸手就可以拿到，你就自然愿意一面抽煙喝茶，一面看書了。　　或者你是一位家庭主婦，那么，你可以把你要看而沒有時間看的書放在枕邊。屬于家庭主婦自己的時間多半是在忙完了午飯，收拾清楚，躺下來午睡一會兒的時候。你可以一面休息一面看書。雖然你也許只能看一兩頁，可是，日久天長之后，你的讀書成績也會大有可觀。　　對從事體力勞動的人來說，讀書是一種休息。對用腦力處理事務的人來說，讀書是一種解脫。當我們煩悶的時候，讀書固然可以解悶；當我們愁苦的時候，讀書也可以便我們忘憂。　　讀有益的書可以把我們由瑣碎雜亂的現實升到一個較為超然的境界，能以旁觀者的眼光回顧自己的忙碌沉迷，一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭，這時就都不再那么值得你認真了！　　書本是人類精神上的營養劑。缺少了它，生活必有缺陷。　　林語堂博士在《生活的藝術》中勸人們找到“文學上的愛人”。他說：“世上原有所謂性情相近的事。所以一個人必須從古今中外的作家中找尋出和自己性情相近者。”你如能時常有機會和一位與自己精神領域接近的作家借書本聊天談心，他所說的就是你想說的話，(www.lz13.cn)他的喜怒哀樂就是你的喜怒哀樂；而且他給你一些啟示，叫你認識你自己狹小天地以外的世界；這時，你就可以得到如同交到知己朋友一般的快樂。　　如果幸而你不是個“忙人”，那么，在寂寞的雨天，在長長的下午，在無法排遣的星期假日找一本自己最能領會的書來測覽一番，真會有一種“如對故人”的快樂。　　世上有人喜歡儲蓄金錢，有人喜歡收藏古董，有人喜歡搜集郵票珍玩，也有人喜歡把書本上的嘉言名句儲存腦中。我認為最后這種儲存是最富經濟價值且又最安全的儲存。因為它一不怕竊盜，二不怕丟失，而且攜帶方便，取用簡單。　　尤其是“腹有詩書氣自華”，它能夠使人風度高雅，氣宇軒昂，遠勝過服飾上的奢華或家宅中的堆金積玉，而它之能使你享有恬淡寧適，心安理得的快樂，更決非終年孜孜為利，唯恐失去存款的人們所可比擬。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：早起看人間 羅蘭：這件小事關系不小分頁：123

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